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秋天诱人食谱减脂法,DIY减脂汤塑造完美曲线

减肥日常分享 wpadmin 2个月前 (06-16) 67次浏览 0个评论

莲藕排骨薏米减脂汤
资料:猪排骨、莲藕各五00克、薏米l0克、酱油二克、精盐五克、味精三克、料酒二克。
制作办法:
一、首先将排毒洗净切成块状,莲藕去皮洗净切成薄片状,薏米用温水浸泡发软洗净。
二、然后将锅中加入适量的清水,把莲藕炖到熟。
三、在放排骨、薏米将莲藕炖烂后,就能够放入调味品在炖煮几分钟就能够装盘食用。

玉米须猪排骨减脂汤
资料:玉米须六0克、鲜猪排骨一五0克、精盐五克、味精三克。
制作办法:
一、首先将玉米须洗净滤干水分。
二、然后把排骨洗净切成块状。
三、接着把锅内加进适量清水,将玉米须、猪排骨放入锅中炖煮二0分钟。
四、最后放入精盐、味精炖煮五分钟就能够装盘食用了。

冰糖银耳雪梨汤
资料:冰糖适量、银耳适量、雪梨一个。
制作办法:
一、首先将银耳放入温水中泡软滤干水分。
二、然后把雪梨洗净去皮、去核。
三、把沙锅中放入适量的水,将银耳、雪梨、冰糖放进去熬煮二0分钟放凉就可食用。


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