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减肥时身体重量减少我们会变得很开心，相反地，就算只稍微增加1点也会很惊慌失措。其中，有些人也有“试著减肥，没有变苗条身体重量反倒增加了”的烦恼。那么是甚么让这些人的减肥不停的NG呢?>>>揪出徒劳无功的减肥误区
错误1：只食青菜
青菜富含维他命及食品纤维，因此为美肌和减肥可以积极地摄取。但是，只食青菜的减肥法并不推荐。
的确，只食青菜的日常生活会让身体重量1降下来低，但是，这只是1时的，油脂量并没有减少，减少的是肌肉。如此1来，与减肥息息相关的基础循环就会减少，变成难瘦易胖的体质。
为要成功减重，摄取肉类、鱼、蛋、青豆等蛋白质增加肌肉，让基础循环上升是很紧要的。
错误2：少了好几餐
工作太忙或太认真减肥的话狠易就会略过食主食，因「少了1餐可能会变苗条」而觉得很开心的话就错了。
2022-09-06 09:13:22
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