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为甚么节食还减不下去

减肥日常分享 wpadmin 3周前 (09-09) 14次浏览 0个评论

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是否你也在抱怨食得少却减不下去?问题1定还是出在餐饮上,比如餐饮选择、进食方式等都会影响减肥效果。人们的固有思维是减肥1定要食少、减肥1定不能喝咖啡等,但最新研究显示这并不是绝对的。小编为你解答食得少却减不下去的原因,为你总结出十大错误的减肥思想。
你食得太少
减肥需要减低卡路里摄入量,但是也要适可而止。太低的卡路里会使你的新陈循环速度降下来。人体基本的卡路里需求是1200,低于这个数目标话,你的体魄就没有足够的能量来进行新陈循环。你的体魄会因为没有能量可以燃烧而燃烧肌肉纤维,而肌肉纤维是燃烧卡路里的紧要帮手。
不要让自己太饿,可以食几次150卡路里的零食。这样的话,你的新陈循环速度就不会太低。每隔3-4个小时就要让自己摄入能量。

你拒绝咖啡因

2022-09-06 09:13:22


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